田﨑病院は板橋区大山の病院です。

プライベートライティング

聞いたことがあるでしょうか。　

　私は目標設定をして、どうすれば目標が実現できるかよく考えます。

目標を紙面に書こうと思うと、箇条書きになりがちです。

「〇〇がしたい」
「〇〇に行きたい」

このような形。

プライベートライティングでは、自分の頭の中に思っていることをそのまま紙に書き落としていきます。

　そうすることで、思考が断続することなく連想が広がっていき、頭の中で考えている事を網羅することになります。
書き落とした後は、まとめの作業です。

　書き落とした言葉の中から、自分の核となる言葉を探してみます。
すると、、よく使う言葉があることに気が付きます。
それが、自分の中で中心的な価値観であるのがわかります。

　次にその言葉を使って、２行程度の自分の指針のようなものを作ります。

今まで気が付かなかった自分も分かって面白い作業です。

目標設定だけでなく、どのようなシチュエーションでも使える面白い作業です。
行き詰った時にはぜひ。

k.oda