背が縮んだ？？ 骨密度について
2014.09.12
ある研究によると身長が縮むことは40歳代から起こることがわかってきました。その最大のものは骨粗鬆症。つまり骨密度の低下です。骨密度が低下することによって骨がつぶれてしまい身長が縮んでしまうのです。
☆加齢とともに衰える骨
骨がカルシウムでできていることはよく知られています。同時に骨にはマグネシウムをはじめとするカルシウム以外のミネラルやたんぱく質も多く含まれています。こうした成分が骨にどれくらい含まれているか数値化したものが骨密度です。
高齢者世代や多くの人を悩ませる骨粗鬆症は、この骨密度が低下したことによっておこります。骨は新陳代謝によって常に新しく生まれ変わっています。しかし残念なことのに加齢とともに新陳代謝が衰え、骨密度は低下傾向になります。
☆骨密度に関心を！
骨密度の低下に影響を及ぼしているのはなんでしょう？カルシウムの摂取不足もその原因の一つです。ただし十分なカルシウム(一日牛乳600ml程度)を摂取していても喫煙やアルコール、ダイエット、ストレスといった生活習慣によって骨密度低下につながることがあります。
そして骨密度低下には「運動不足」も大きく影響します。骨は運動によって負荷をかけることで強くなるという性質があるためです。
骨密度はX線や超音波、CTスキャンを使った検査で調べることができます。身体に負担の少ない検査で、健康保険の適応もあるのでぜひ一度検査されることをお勧めします。
田﨑病院 発行 こんにちわ より
