ストレートネック
正常な人の頸椎(首の骨)は緩やかな湾曲を描いており、頭をバランスよく支えている。しかしストレートネックの人は湾曲が少なく、真っ直ぐになっている。
頸椎の湾曲がなくなると、首の筋肉で頭を支えなければならず、慢性的な肩こりや頭痛を発生させることになります。首の細い女性に出やすく、ひどくなると、めまい耳鳴り、吐き気を訴えることもあるという。
大きな問題は猫背。パソコンやスマートフォンを操作していると、猫背になりやく首が前方に飛び出た形になり、ストレートネックになりやすい。骨盤の筋肉が衰えている人が多く、骨盤が前傾した姿勢を保てないでいることも少なくない。
治療としては対処療法が一般的といわれていますが、急性期ではアイシングや頸肩甲帯の筋緊張緩和のリハビリも有効といわれています。
長時間、同じ姿勢を続ける場合は、１時間に１回は簡単なストレッチをするといいと思われます。また骨盤を起こして座るには、骨盤から腰、背筋のストレッチや腹筋などの筋力トレーニングも大切です。
k.oda
